Älä kerää mieleesi listaa ruoista, joita ei missään nimessä pitäisi syödä. Kaikenmaailman kiellot, rajoitukset ja kallon sisäinen sormenheristely saavat aikaan vain pahan mielen. Keskity sen sijaan kaikkiin niihin ihaniin herkkuihin, joita sinä saat syödä voidaksesi hyvin!
Kaura
Äiti ei ollut ihan väärässä väittäessään, että puuro naisen tiellä pitää. Kaurassa on runsaasti kuitua sekä paljon B- ja E-vitamiineja ja kivennäisaineita. Ne saavat ihon hehkumaan, hellivät vatsaa ja auttavat ylipäätään jaksamaan paremmin. Jos et kykene aamulla tarttumaan kauhan varteen, vaihda lennossa haettu cafe latte kauraa sisältävään välipalapatukkaan tai marjasmoothieen.
Kaura
Äiti ei ollut ihan väärässä väittäessään, että puuro naisen tiellä pitää. Kaurassa on runsaasti kuitua sekä paljon B- ja E-vitamiineja ja kivennäisaineita. Ne saavat ihon hehkumaan, hellivät vatsaa ja auttavat ylipäätään jaksamaan paremmin. Jos et kykene aamulla tarttumaan kauhan varteen, vaihda lennossa haettu cafe latte kauraa sisältävään välipalapatukkaan tai marjasmoothieen.
Mantelit ja pähkinät
Iltapäivällä yksi jos toinen meistä nuokkuu näytön ääressä ja odottaa, että kello tulisi neljä. Viineriä paremmin energiavajetta paikkaa kourallinen manteleita ja pähkinöitä. Niiden rasva tekee hyvää sydämelle ja saat nopeasti uutta puhtia päivään.
Avokado
Vaikka et muuten jaksaisi syödä terveellisesti, herkuttele tällä etelän hedelmällä edes silloin tällöin. Avokado on täynnä hyviä antioksidantteja, tärkeitä vitamiineja ja terveellistä rasvaa. Sen on tutkittu vaikuttavan positiivisesti sydänvaivoihin, stressiin ja iho-ongelmiin. Avokado on myös tunnettu lemmennostattaja.
Kuvat: www.sxc.hu
1 kommentti:
Niinpä! Mutta kun puuro ei aina maistu ies mummoikäisellekkään...ja pähkinät vie tintit.( katsovat kuin yleiset syyttäjät, jos ei kourallinen auringonkukan siemeniä tule) Avocado on kallis: Mitäs tehtäs?
Lähetä kommentti