Ressiä pukkaa

Hyvästä stressinsietokyvystä paasataan nykyään joka paikassa. Luulin pitkään, että stressinsietokyky on jotakin, jota ihmisellä on tai ei ole. Vähän niin kuin silmien väri tai matikkapää. Työnohjauksessa koin valaistuksen hetken: stressinsietokyky on toki yksilöllinen ominaisuus temperamentin tapaan, mutta sitä voi myös kehittää, hallita ja kasvattaa.

Liiku
Kyseessä ei ole entisten liikunnanopettajien salajuoni, jolla halutaan saada sohvapotutkin pilatekseen. On biologinen fakta, että liikkuminen nostaa stressinsietokykyä. Kun ihminen hikoilee ja hengästyy, hänen aivonsa tuottavat hyvänolonhormoneja. Ne puolestaan vaikuttavat mielialaan, virkistävät ja rentouttavat.

Töissä työtä, vapaalla vapaata
Kuulostaa helpolta, mutta uupumuksen kourissa kituneet tietävät, että aikaraja tuntuu aluksi suurin piirtein samalta kuin dieetin aloittaminen. Houkutuksia riittää ja ote lipsuu. Sinnikäs harjoittelu auttaa. Tee tehokkaasti duunia seitsemän tuntia päivässä, mutta älä kanna mappeja illaksi kotiin tai lueskele lauantaisin työsähköposteja.

Kahdella käytännöllisellä toimenpiteellä stressinsietokykysi kehittyy jo huomattavasti. Kun kirein vanne pään ympärillä on löystynyt, voi pystähtyä pohdiskelemaan myös sitä, miksi ei osaa sanoa ei.

Kuva: www.sxc.hu

Festarivarvasta kutittelee

Tämä on taas sitä aikaa, kun suurimmat suomalaiset musiikkifestivaalit tiputtelevat tietoa esiintyjistään jännittyneinä odottaville musadiggareille. Monen mielenkiinnon herättää varmasti Provinssirockin tuorein saalis: festari kertoo kiinnittäneensä arvostetun Nick Cave & The Bad Seedsin.

Seinäjoella esiintyvät kesäkuussa myös Placebo, Volbeat, Editors, Seasick Steve ja ihana Emiliana Torrini. Ruisrock on puolestaan napannut esiintyjäjoukkoonsa esimerkiksi americana-yhtye Calexicon, elekronelikko Ladytronin ja indiesuosikki Mewin.

Molemmat karkelot kiinnostavat kyllä, kovastikin. Mutta telttaan ei ainakaan tämä leidi kömmi. Ei ole kömpinyt enää muutamaan kesään. Majoitus ystävien vieraana tahi huone hotellissa ovat ainoita vaihtoehtoja näin kolmenkympin kynnyksellä.

Kotoa ei isoille festareille kirmata, sillä suurimmasta pettymyksestä esiintyjien suhteen vastaa jälleen kerran Tammerfest. Pääesiintyjiksi kaupunkifestareille on kiinnitetty paluun tekevät Tehosekoitin ja Kolmas Nainen sekä Paula Koivuniemi ja Eppu Normaali. Haukotus.

Kierrätyskorkkarit

Kaltaiseni kenkäfriikki potee ajoittain huonoa omaatuntoa kerätessään kaappiin menokkaita, joita ei sitten kuitenkaan tule käytettyä (ne lenkkitossun ja avokkaan hybridit, jotka kaupassa näyttivät jotenkin ihan tosi kivoilta) ja joilla en yrityksistä huolimatta pysty kävelemään luontevasti (ne kiiltonahkasaappaat, joiden 15 sentin korko tuntuu jalassa suurin piirtein samalta kuin tokiolainen pilvenpiirtäjä.)



Terra Plana pelastaa vihreästi ajattelevan kenkänarkkarin! Yritys käyttää kengissään paljon erilaisia kierrätysmateriaaleja, ja popot valmistetaan yhdistäen modernin teknologian tarjoamia avuja ja perinteisiä suutarimestarioppeja. Kaikissa kevätmalliston korkkareissa on kantapään alla pehmeää, jalkaamyötäilevää vaahtomateriaalia, jonka ansiosta koroilla voi tottumatonkin kävellä kevyesti koko päivän.

Puhtia listoista

Kun pää on puhteita täysi, ajatukset pysyvät kasassa vain kirjattujen listojen turvin. Allekirjoittanut ei köpöttele edes kauppaan ilman listaa, koska unohtaa kahdessa minuutissa, mitä tarvitsee... Työtoimet pysyvät päässä vain kalenterin turvin.

Mutta oletko koettanut laatia tällaisia listoja? Koeta, vaikka vain uteliaisuuttasi!

Motivoiva lista

Luota ystäviisi! Pyydä jotakuta läheistä ystävääsi laatimaan sinulle viisivuotissuunnitelman. Saatat saada päähäsi uusia ajatuksia, sellaisia, joita et ole tohtinut pohtiakaan. Usko pois, sinusta saattaa olla niihin!

Luova lista

Jos murheet muhivat pääkopassa, luovuus on poikkeuksetta karkuteillä. Koetapa laatia "Hyvästit näille ajatuksille" -lista. Kun kirjaat paperille kaikki tarpeettomasti kiusaavat ajatuksesi, pääsi saa tilaa uusille, kukaties auvoisemmille aatoksille.

Lähde: Sasha Cagen: To-do List

Kuva: sxc.hu

Köynnökseen kiedottu lamppu

Vihdoinkin valaisin, joka pakottaa huulilta ihastuneen henkäyksen. Niin kaunis se on. Se on Hollannissa syntyneen ja sittemmin ranskalaistuneen suunnittelijan Tord Boontjen Garland Light.

Idea on nerokas. Metallista valmistettu, kukkaköynnöstä muistuttava varjostin kiedotaan lampun ympärille. Varjostimen muotoa voi muunnella itse. Köynnös voi kietoa valonlähteen syliinsä tiiviisti tai pitää lamppua hellässä otteessaan kurotellen samalla kohti lattiaa.

Garland Light on kelpuutettu New Yorkin MOMAn, Lontoon Victoria & Albert Museumin ja Amsterdamin Stedelijk Museumin kokoelmiin.

Tampereella lamppuja voi ihailla Design Boulevard -putiikissa.

Kuvat: Design Boulevard

Kulhollinen vegaanista herkkua

Monella kotikokilla saattaa mennä sormi suuhun, jos joku kaavailtujen illanistujaisten kutsuvieraista ilmoittaa olevansa vegaani. Olisihan se mukavaa, että kaikki voisivat syödä samaa ruokaa, mutta mikä olisi vegaaninen ruoka, joka maistuisi varmasti myös sekasyöjille.

Tässäpä teille resepti monissa pippaloissa testattuun ruokaisaan pastasalaattiin, joka on myös erittäin helppo valmistaa. Työläin osuus - marinadin valmistaminen tofulle - pitää hoitaa pois alta jo kekkereitä edeltävänä iltana, mikä ei ole lainkaan huono homma. Lopputulos on erittäin herkullinen (kuva ei tee täysin oikeutta salaatille).





Resepti ja kuva ovat peräisin Kasviskekkerit-tapahtuman kotisivuilta, joilta löytyy myös muita mainioita vegaanisia reseptejä. Tapahtuma järjestetään vuosittain ainakin Helsingissä, ja sen tarkoituksena on tutustuttaa ihmisiä kasvissyöntiin tarjoamalla heille ilmaiseksi maukasta kasvisruokaa.

Tofu-pastasalaatti

1 pkt kiinteää tofua kuutioina

Marinadi tofulle:
2 valkosipulin kynttä puristettuna
1 tl tuoretta inkivääriä raastettuna
2 rkl soijakastiketta
1 rkl sitruunamehua
1 rkl tomaattiketsuppia tai -pyrettä
2 tl paprikajauhetta
1 tl garam masalaa
ripaus chilijauhetta
0,5 dl öljyä
0,5 dl vettä

Muut ainekset:
5 dl keitettyä pastaa
10 kpl aurinkokuivattuja tomaatteja viipaloituna
1 pieni purkki hyviä oliiveja
1 prk kookoskermaa
Ruukullinen tuoretta persiljaa hienonnettuna

Sekoita marinadin ainekset tofukuutioihin ja marinoi tofua yön yli. Paista kuutiot öljyssä rapeapintaisiksi. Sekoita kuutiot muihin aineksiin.

Tyrniä lauantaisaunaan

Lauantaisaunassa on jotakin suloista ja supisuomalaista: tulenrätinä, savun tuoksu, lauteet pimeässä ja ihan oma hiljainen hetki viikon päätteeksi.

Tyrni-suihkugeeli hemmottelee talvi-ihoa luomuaringonkukkaöljyllä ja tyrnirouheella. Geeli tuoksuu vienon virkeästi greipiltä ja väri saa ajatukset siirtymään jo yöttömän yön aurinkoon.



Blueberry living on uusi, suomalainen kosmetiikkasarja, joka vannoo luomun nimeen. Tarjolla on tyrnin lisäksi myös mansikkaa, hunaja-kauraa ja karpaloa, metsäsaippuaa ja muuta meikäläiseen mielenmaisemaan sopivaa.